お家でできる簡単な体操

当院では、お口の健康から全身の健康へ　をモットーとし、歯周病をはじめとした歯科治療を通じてお口の健康のサポートさせていただいております。そう言ったこともとても大切ですが、それ以外に趣味をもったり、体を動かしたりと言ったことも健康寿命にとっては、とても大切です。詳しくは下記をご参照ください。

https://hf-dental.com/?p=746

そのため、当院では歯科治療以外にも、趣味の発見や、運動についても何かしらのサポートさせていただきたいと思っております。

本日は、そういった事の一環として、ご希望の方を対象とした体操教室を開催させていただきました。昨年の夏頃より、茅野駅前にある　the BIRTH & days さんとコラボをさせていただき、ヨガ体験教室や体操教室、栄養学講座などを定期的に開催しております。

夏に開催したヨガ体験教室の様子

今回が5回目の開催で、当院の患者様をはじめとし、１０名ほどの方にご参加いただきました。「高血圧の方のための栄養講座　おうちでできる簡単な体操」をテーマに１時間ほど、講義と体操を行い、皆様勉強されながら、体をほぐし、とても良い時間を過ごしておられました。私自身も、普段は椅子に座って診療をしているだけで、これといった運動もしていなため、とても良い運動となり、体がなまってしまっていることを痛感しました。

本日開催の体操教室の様子

the BIRTH & days　さんのご好意により、体操の一部を撮影した動画を下記にてご覧いただけます。

https://www.youtube.com/watch?v=2U5guYknllg&t=11s

参加された方は復習にお使いいただき、参加されていない方も是非動画を見ながら、実際に体操をしてみてください。こういった体操はフレイル（https://hf-dental.com/?p=781）の予防にもなります。椅子があれば、どこでもできる簡単なものばかりなので、短時間でも毎日の生活に取り入れていただければと思います。

今後も、体操教室や、ヨガ教室などできれば月１回ほど企画を開催したいと思っております。企画については院内に掲示し、チラシもおいてありますので、ご興味ある方は是非お問い合わせください。